儿童补钙食谱 宝宝补钙必备5大食谱
宝宝的健康成长离不开钙质的吸收，宝宝补钙是成长过程中最重要的事情!父母们要时刻关注宝宝的健康，一旦宝宝缺钙就影响正常的发育!你们知道儿童补钙吃什么吗，儿童补钙有哪些方法吗?下面就和小编共同来了解一下儿童补钙食谱都有哪些吧!
孩子缺钙健康危害大，5款补钙营养食谱给宝宝吃到充足钙质。宝宝缺钙也会有很多后果，对于小小孩会造成佝偻病，大一点的孩子缺钙的话则会骨密度不理想，容易骨折等，对宝宝的健康发育会有影响。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。
宝宝在发育时期最重要的就是钙的吸收，只有补充足够的钙质才可以帮助宝宝健康的成长!但是宝宝缺钙的时候父母应该怎么办呢，许多父母会盲目的给宝宝补充钙剂，但是大多没有效果!下面就来学习一下这些美味的补钙食谱吧!
做法：高压锅饨鸡。可以把鸡骨、鸡肉尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。
做法：可以把小黄鱼制成酥鱼：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，还可以连鱼刺、鱼头都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。
功效：虾皮营养丰富，每100克虾皮中含蛋白质39。3克，钙2000毫克。
提示：前两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼能力，才可以给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化吸收。
做法：将买来的大棒骨洗净，敲断或敲裂，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。
近几年，许多给宝宝补钙的产品横空出世，广告漫天飞，不知道如何给宝宝补钙的父母也是选择钙剂给宝宝补钙!但是不仅没有效果，还会对宝宝的身体造成了严重的伤害，那么宝宝补钙有哪些好的方法呢?首先要了解宝宝缺钙的原因和补钙的方法!
什么是钙?钙是构成*最多的元素，占*体重的1.5%到2%，即1200到2000克。*的钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。骨骼是*的支架，又是钙库，*缺钙时运用骨钙补充，骨钙与血钙处于动态平衡。
必须时刻保证孩子体内钙的充足，否则轻易造成以下病症：厌食、偏食;不易入睡、易惊醒;易感冒;头发稀疏;智力发育迟缓;学步、出牙晚或出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;X或O型腿;鸡胸等。
1)钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收;
2)钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收;3)每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。
其实许多父母一提到补钙首先想到的就是钙剂，但是其实专业的人介绍说最好的钙质是来源是大自然中的食物!所以妈妈们想要给宝宝补充更好的钙质就赶紧来学习一下，小编搜集的这些有助儿童补钙的美味佳肴吧，相信宝宝一定非常乐意补钙的哦!
补钙奥秘：香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖被*吸收，是一种快速的能量来源。同时，香蕉富含钾、膳食纤维、铁，有助于缓解便秘。而橘子含有非常多的维生素C，能大大的提升抵抗力。
补钙奥秘：小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，孩子经常喝小米粥对孩子的成长发育比较好。此外，小米、鸡蛋、牛奶还可提供宝宝每天所需的各种营养元素，每天食用可增强免疫力。
补钙奥秘：虾皮富有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更加有助于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会十分喜爱这种鲜香的小包子。
结语：每个宝宝健康的成长是家长们共同的心愿，但是在成长的过程中总会有许多的问题!所以父母们在担心之余，不要采取错误的方法解决宝宝的健康问题，要先了解地清清楚楚宝宝的状况，多多了解这些儿童保健常识，才可以健康的照顾宝宝!
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