【48812】【今天立冬】节气小讲堂开课 立冬防备“五寒”
立冬是阴历二十四节气之一，也是我国传统节日之一；时刻点在公历每年11月7-8日之间，即太阳坐落黄经225°。此刻，地球坐落赤纬-16°19，北京地区正午太阳高度仅有33°47。立冬往后，日照时刻将持续缩短，正午太阳高度持续下降。我国民间以立冬为冬天之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。立，建始也，表明冬天从此开端。冬是终了的意思，有农作物收割后要保藏起来的含义，我国又把立冬作为冬天的开端。
立冬与立春、立夏、立秋合称四立、古代社会中是个重要的节日。曩昔是个农耕社会，劳动了一年，使用立冬这一天要歇息，趁便犒赏一家人的辛苦。谚语“立冬补冬，补嘴空”便是最好的比方。古时此日，皇帝有出郊迎冬之礼，并有赐群臣寒衣、矜恤孤寡之制。后世大体相同。《吕氏春秋.盂冬》：“是月也，以立冬。先立冬三日，太史谒之皇帝，曰：‘某日立冬，盛德在水。’皇帝乃斋。立冬之日，皇帝亲率三公九卿大夫以迎冬于北郊。还，乃赏死事，恤孤寡。”高诱注：“祖先有死王事以安边社稷者，赏其后代；有孤寡者，矜恤之。”晋崔豹《古今注》：“汉文帝以立冬日赐宫侍承恩者及百官披袄子。”又“大帽子本岩叟野服，魏文帝诏百官常以立冬日贵贱通戴，谓之温帽。”
贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”宋代每当此日，人们替换新衣，道贺来往，一如年节。清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺长辈，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜冬。”(见顾禄《清嘉录》卷十一)。民国以来，贺冬的传统习俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐步固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动，都在冬天举办。有些当地庆祝立冬的办法也有了立异，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾用冬泳这样的方式迎候冬天的到来。冬泳不管在北方仍是南边，是冬天人们喜欢的一种健身的办法。
立冬则有吃水饺的习俗。立冬时，包饺子，滋味既同大白菜有异，还要蘸醋加烂蒜吃，才算别有一番滋味。立冬为什么吃饺子？因我国以农立国，很注重二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改进一下日子，就挑选了“好吃不过饺子”。所以《礼记》中有“食瓜亦祭先也”的说法。冬至，我国古有“冬至节”的习俗。
常做足浴足浴要注意3点：一是温度，水温最好40℃左右，水吞没踝关节处；二是时刻，每次浸泡20~30分钟，不时增加热水坚持水温；三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。最终要注意的是，以上3点做完之后最好在半小时内寝息，确保足浴作用。别的，足浴不宜在饭后当即进行，糖尿病人浸泡水温不宜太高。
当人体受冷影响后，因为血管缩短，导致心肌缺血缺氧，简单诱发心绞痛，若措施不力，会产生心肌梗塞逝世。要注重防寒保暖，可服用降脂、扩血管和防心肌缺氧的药物。
适合人群:适用于肝肾缺乏之遗精、带下、白浊,血虚之月经不调,脾肺气虚之消瘦及气阴两伤者。
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