【48812】央广养分课｜降尿酸困难重重？快来收取这份秘籍！

  央广网北京5月30日音讯（记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡）日子中，尿酸高或许会带来许多困扰和健康危险。当尿酸在体内堆积，关节痛苦、红肿等不适症状或许随之而来。那么，高尿酸会阅历哪几个开展时期？怎么经过一些小窍门来降尿酸？5月29日晚，首都保健养分美食学会副会长李润庭做客《央广养分课》直播间，为受高尿酸困扰的朋友供给了科学降尿酸的办法和有用的饮食主张。

  1.无症状期：尽管无症状，可是痛风的干涉要从这一段时期就开端，只需坚持正常尿酸水平，就不会分出晶体（尿酸钠晶体），也就不会进入后边的阶段。

  3.痛风石病变期：痛风石有像芝麻大的、也有像鸡蛋大的，并且会在极短的时间内钙化变硬，乃至越来越硬。

  4.痛风肾病时期：继续的高尿酸水平会让肾脏长时间超负荷作业，对身体的损害日益加剧。许多患者刚开端的症状是夜尿频频，后边发现尿少了、腿肿了，一查看或许现已肾衰竭了。

  专家解说，降尿酸考究“开源节省”。“开源”指的是促进分泌，“节省”指的是按捺组成。

  从理论上来说，瘦身可以防备90%以上的高尿酸。必需要分外留意的是，瘦身的速度不能太快，不然反而会导致尿酸升高。

  削减摄入鲜榨果汁和含果糖的饮料，果糖的甜度是蔗糖的1.8倍，摄入果糖会导致尿酸升高。研讨之后发现，每天喝两杯含果糖饮料的人，与每个月喝不超越一杯甜饮料的人比较，痛风危险增加了1.85倍。含糖量高的生果也不能多吃。

  嘌呤是有机物，无色结晶，在人体内嘌呤氧化而变成尿酸。高嘌呤食物包含酵母粉、动物内脏（如肝、小肠、脑等）、海产品（如带鱼、鲶鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲢鱼、鲱鱼、鲭鱼、小鱼干等）、浓汤、火锅汤等。

  主张每天摄入2000ml以上的水。有传言说，高尿酸人群应多喝苏打水，但其实并没有充沛的依据阐明苏打水可以更好的下降尿酸，并且苏打水里还或许含有甜味剂。

  未病与已病的差异是什么？未病测评的东西有哪些？5月30日19:30，《央广养分课》将以科学的中医未病测评为主题开讲，我国中医科学院医学试验中心教授张启明与您相约直播间，向我们遍及不同视点的养分健康常识。

  高尿酸会阅历哪几个开展时期？怎么经过一些小窍门来降尿酸？5月29日晚，首都保健养分美食学会副会长李润庭做客《央广养分课》直播间，为受高尿酸困扰的朋友供给了科学降尿酸的办法和有用的饮食主张。